Как добиться перемен в жизни? | Кабакин.SITE
перемены в жизни человека

Как изменить свою жизнь? Стоит ли это делать? С чего начать? Актуальные вопросы, учитывая, что абсолютное большинство попыток кардинально что-то поменять в жизни ни к чему ни приводят. Аксиома: загвоздка не в цели добиться перемен в жизни, а в инструментах, которыми мы пытаемся ее достичь.

«Перемен требуют наши сердца», Виктор Цой

Откуда вообще приходит в нашу голову мысль о каких-то переменах? Человек живет, программируемый с самого рождения окружающей средой, мыслит определенным образом, действует на основании этого же мышления и обрастает все новыми и новыми привычками. Откуда в этой среде место переменам и даже мыслям о них?

На этот вопрос есть много взглядов, разнящихся в теоретической подоплеке: религии, философские течения, психологические теории. Но, помните высказанную в самом начале аксиому? Загвоздка не в цели добиться перемен в жизни, а в инструментах, которыми мы пытаемся ее достичь. Поэтому, не будем заморачиваться и рассмотрим самое простое обоснование потребности человека в переменах.

Потребности человека

Если упростить, то наши потребности можно разбить на три группы:

  1. Физиологические: еда и питье, отдых, секс (продолжение рода), безопасность и т.д.
  2. Социальные: общение, признание социума, власть и т.д.
  3. Духовные: развитие сознания и морально-волевых качеств, интеллектуальная и творческая самореализация, саморазвитие и т.д.

На эти потребности наслаивается процесс воспитания социальными институтами, и саморазвитие, присущее, но не обязательное во всех случаях людям в сознательном возрасте. Результат: индивидуальная зависимость от сугубо личных потребностей, не всегда выявляемых даже самим человеком, зависимость, которая далеко не всегда удовлетворяется в жизни. И вот тогда-то и возникает чувство неудовлетворенности, тоски, скуки. И желание перемен.

Как добиться перемен?

Вернемся к логической и событийной цепочке, формирующей нашу жизнь. Желания и ментальные установки в совокупности с мыслями формируют наши поступки и ежедневно повторяющиеся действия. Поступки и действия формируют повседневные привычки. Привычки формируют жизнь.

изменение жизни
Иногда, чтобы изменить жизнь, нужно просто оглянуться…

Когда этот шаблон закостенел и потерял с годами гибкость, то внести коррективы становится непросто. Результат: ни к чему не приводящие попытки изменить жизнь. Как же человеку добиться перемен в жизни? Ответ очевиден: комплексная работа над ментальными установками, желаниями, привычками и образом мышления, что закономерно приведет к формированию новых привычек и переменам в жизни.

Изменение жизни: комплексный подход

Итак, принято решение добиться перемен к лучшему. Так как для каждого человека существуют личные критерии положительных изменений, то будем рассматривать общие, одинаковые для всех инструменты. Ну, и приведу личный пример.

  • Мотивация, дисциплина и самоконтроль;
  • Маленькие, доступные шаги в направлении масштабной цели;
  • Правильная работа с собственным сознанием.

Мотивация, дисциплина и самоконтроль

Мотивация представляет собой комплекс мер по стимулированию другого человека или самого себя к определенной работе. Действуют эти меры на базе личного видения и осознания материальных и духовных ценностей, важных для конкретного индивидуума и определяющих направление его действий. Мотивация усиливает стремление человека получить результат ради положительных эмоций от достижения поставленной цели, либо ради избежания отрицательных эмоций из-за отсутствия желаемого в жизни.

В интернете хватает материалов по мотивации, самого разного уровня. Главное, необходимо понимание необходимости усиления личной мотивации здесь и сейчас! Это как огонь: нет топлива, и пламя гаснет. В жизни многие из нас ощущали влияние недостатка мотивации: имеет место быть понимание важности выполнения определенной работы, но вроде не горит и дело можно отложить или перенести на другой срок… И раз за разом пробежка переносится на другой день или число, раз за разом мы проходим мимо отдела здорового питания в магазине и закупаемся настоящей дрянью, день за днем проводим вечер на диване, вместо похода в спортзал.

Мотивацию нужно поддерживать.

Дисциплина и самоконтроль

Самоконтроль — важнейший инструмент на пути к переменам в жизни, позволяющий даже сложный путь к серьезной цели превратить в перечень простых, легко осуществимых шагов. Внутренняя дисциплина позволит эти шаги осуществить! Оба инструмента прекрасно работают в тандеме и оптимальный вариант по их применению — это любая система тайм-менеджмента + ведение ежедневника.

Можно использовать следующие публикации по теме:

  1. Использование системы GTD Дэвида Аллена
  2. Постановка целей по SMART

Работа с собственным сознанием

Ну, и заключительный пункт — это работа с сознанием. Опять же, множество методик! Различные медитации, визуализация и аутотренинг, классические психологические методики. В ближайшее время на блоге я расскажу про любимые и эффективные инструменты по тонкой настройке собственной психике в контексте достижения поставленных целей.

Личный пример осознанных перемен в жизни

Еще несколько лет назад я работал в Польше на заводе Toyota. Потом возвращение в Беларусь и трудоустройство на государственное предприятие, где начав с должности маркетолога уволился уже начальником отдела продаж, несмотря на перспективы дальнейшего карьерного роста. И все ради работы в сфере фитнеса и спорта! На данный момент я уже второй месяц как тренер и мои юные подопечные уже успели занять призовые места по киокушинкай-каратэ.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Дятловские каратисты на турнире в Новогрудке, 21.09.2019 . . 21 сентября прошёл открытый кубок по киокушинкай карате, посвященный 975-летию г. Новогрудка». В разделе кумитэ приняли участие и спортсмены из Дятлово: 1. Самохвал Дмитрий 2. Овсяник Владислав 3. Арсений Булавко 4. Игорь Кабакин ? Результат участия — первые места заняли Дима и Влад. Арсению помешали войти в призёры временные проблемы с защитой и общей физикой, которые мы преодолеем в ближайшие пол года. Ну, а тренер пока не перестроился с кикбоксинга и проиграл бой из-за использования запрещённых ударов. Рефлексы есть рефлексы ?, а бить кулаком в голову на соревнованиях по киокушинкай нельзя. Будем работать над ошибками. Впереди Гродно! #каратэ #киокушин #киокушинкай #каратэгезгалы #каратэдятлово #каратэновогрудок #соревнования #кумитэ #турнир #результатытурнира #победа #победители #спорт #спортсмены #Новогрудок #Беларусь #karate #kyokushinkai #kumite #kyokushin #IKO1 #Novogrudok #Belarus #IKO1

Публикация от Игорь Кабакин (@i.kabakin)


Более того, я принял решение заняться тем, что приносит мне моральное удовлетворение и ушел с головой в любительский спорт несмотря на возраст и ограниченный опыт. Так, совсем недавно стал призером Открытого Кубка г.Гродно по Киокушинкай Каратэ 2019.

НО! На этом моя работа по изменению собственной жизни не завершена. Впереди меня ждет:

  1. Изменение образа жизни в контексте распорядка дня: спорт и оздоровление каждый день!
  2. Активное творчество: даешь книгу за год!
  3. Изменение жизни в контексте личных финансов. Скоро будет тематическая публикация про домашнюю бухгалтерию и увеличение благосостояния).

Как я этого добьюсь и какие конкретно цели ставлю перед собой — это будет рассказано уже на следующей неделе. Давайте вместе работать над собой и своей жизнью! Добавляйте сайт в закладки, чтобы не пропустить новости и полезные статьи.

Всем добра!