Колесо баланса жизни: делаем сами | Кабакин.SITE
колесо жизненного баланса и гармонии

Что нибудь слышали про колесо баланса жизни? Неудивительно, если нет, а между тем от самого рождения на нас влияет большое количество людей, прямым и косвенным образом воздействуя на внутренние ценности и всю судьбу. Но, как понять, какими плодами обернулось это влияние? Хороший вариант — методика колесо жизни, позволяющая проверить и отрегулировать баланс ценностей в жизни человека.
В обыденной жизни простого человека чаще всего начальник или близкие родственники решают, как правильно построить распорядок распланировать день: время утреннего подъема, количество часов на рабочие обязанности, распорядок приемов пищи и все остальное. Что уж там, не только стандартный день заполнен чужими целями — вся жизнь! Чужие ценности, чужие желания, чужие ожидания… Это не жизнь — это выживание, прозябание в городских условиях. Успех в таких условиях невозможен.

Ситуацию можно исправить, если взять управление над собственным настоящим и будущим, начать контролировать свое время. Именно такой шаг позволит определить правильные цели вашему вниманию, что даст хорошие шансы на баланс всей жизнедеятельности, на увлекательную жизнь и саморазвитие в целом.  В отличие от упомянутого выживания в городских условиях, жизненный баланс дарит интересную, активную жизнь по собственным правилам. В каждом дне такой жизни есть место делам, приносящим положительные эмоции! Все, что для этого надо — это начать возвращать управление своей судьбой в собственные руки.

Колесо баланса жизни

Для того, чтобы изменить свою жизнь можно применить методику колеса баланса жизни. Это простое  и доступное упражнение, способное привнести осознанность во все сферы нашей реальности, а потом и повлиять на них. Для этого выполняется несложное упражнение.

Колесо жизни

Нарисуйте на бумаге круг, разделенный на восемь секций.

картинка колеса жизни

Каждая часть круга является одной из сфер вашей жизни. Далее просто оцениваете каждую часть собственной жизни от одного до десяти баллов (1 – все плохо, 10 – все замечательно). В итоге получится колесо личного жизненного баланса. Сфера жизни набравшая минимальное число баллов и есть главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая эту сферу жизни можно наконец ощутить состояние благополучия. А то, что внутри человека, формирует реальность вокруг него! Это упражнение желательно делать раз в несколько месяцев, чтобы видеть прогресс.

Сферы колеса жизни

Теперь рассмотрим базовые ценности, формирующие колесо жизни.

  • Здоровье и спорт: правильное питание, занятия фитнесом или спортом, здоровый образ жизни в целом
  • Семья, отношения: отношения внутри семьи, отношения с любимым человеком
  • Личностный рост: саморазвитие, образование
  • Карьера, деньги, бизнес: финансовый достаток
  • Окружение, друзья: отношения и общение с друзьями
  • Яркость жизни, впечатления, эмоции, отдых: новые впечатления и восстановление
  • Духовность: сфера, сформированная на основе личных представлений об Боге, предназначении, смысле жизни
  • Хобби, творчество: деятельность, приносящая положительные эмоции, создании чего-то нового

Надо понимать, что колесо баланса жизни — просто упражнение, а не панацея. Не надо идеализировать методику, или возлагать большие надежды. Это упражнение скорее карта и компас, показывающие личные проблемы и направление короткого пути к успеху.

Как работать с колесом жизни

Первый шаг на пути к успеху — это расстановка приоритетов. Надо четко осознавать, что жизненные аспекты, которым не уделяется внимание, никогда самостоятельно не улучшатся. Колесо жизни перекашивается в большинстве случаев, когда человек сам делает упор лишь на одну из сфер, не уделяя внимание остальным. В результате происходит усиление сильной стороны и все внимание дарится жизненным явлениям не способным дать реальный успех и удовлетворение жизнью.

Второй шаг – выбор направления для работы над собой. Не надо пытаться объять необъятное! Достаточно начать работу с одной сферы жизненного колеса. Как только проявится удовлетворенность в одной части жизни, можно  будет перенести положительный опыт на остальные сферы.

Очередной шаг после выделения приоритетной области жизни для проработки – осознание источника неудовлетворенности. Пример: если максимальный дискомфорт сфера здоровья и спорта вызывает в контексте неумения постоять за себя, то источник неудовлетворенности не просто лишние килограммы или одышка. Соответственно, дальше желательно начинать не с занятий хатха-йогой, а с записи в секцию бокса. В любом случае, чтобы привести дела в порядок, можно начать с составления плана и постановки целей.

Дальше — реализация задуманного на практике. Главное помнить, что важно не только знать о проблеме, но и решать ее. Главное не просто иметь цель, но и двигаться к ней. Иначе… Иначе ничего не будет.